すっぽん物語 評判

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無理せずに行えるダイエット

 

ダイエットというととにかく食事制限や激しい運動をすることによって、脂肪を燃やして体重を減らすという事を思いつく方が多いと思いますが間違いです。
無理に行えば行うほど体が異常になってしまい、逆に体を壊してしまうことがあります。
正しいやり方は無理な食事制限を行わずに適度な食事を行って体の負担を軽減することによって無理なダイエットになることはありません。
又、適度の運動はお部屋の掃除に使う掃除機を30分間行うだけで軽い運動にもなりますし、電車の中でできる限り座らずに立っているだけでも股や腹筋の運動にもなります。
たったこれだけで、運動が成立します。
そして、このダイエットに欠かせないことは朝昼晩必ず3食食べることです。
理由は朝にご飯を食べることによって体が目を覚ますからです。
これによって、脳以外にも胃や腸などの機能が目覚めて、本来の機能を発揮します。
目覚めていない状態に食事を行うと機能が働くわけがないので、無理なことをせずに普段通り行うことをおすすめします。

 

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